ผิวมันไม่ต้องทามอยส์?
สรุป 30 วินาที
- คำตอบสั้นๆ: ยังต้องทา ความมันกับความชุ่มชื้นเป็นคนละเรื่อง ความมันคือน้ำมันบนผิว ความชุ่มชื้นคือน้ำในผิว ผิวมันก็ขาดน้ำได้ โดยเฉพาะหลังล้างหน้า
- AAD ระบุว่าแม้ผิวมัน "ก็ยังสำคัญที่ต้องทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น"
- เลือก เนื้อบางเบา ฉลากเขียน oil-free หรือ non-comedogenic ทาบางๆ หลังล้างหน้าตอนผิวยังหมาด
- ตอนเช้าใช้ตัวที่มีกันแดด SPF 30 ขึ้นไป ในตัวก็ได้ แต่ต้องทาให้พอ
คลิป 21 วินาที จากซีรีส์ "จริงไหม พี่เลซ?" ตอน 6 · บทความด้านล่างขยายความจากคลิปพร้อมที่มา
มัน กับ ชุ่มชื้น ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน
ลองนึกภาพผิวเป็นสองชั้น ชั้นบนมีน้ำมัน (ซีบัม) ที่ต่อมไขมันผลิตออกมาเคลือบไว้ ชั้นในมีน้ำที่ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น คนผิวมันมีชั้นบนเยอะ แต่ไม่ได้แปลว่าชั้นในมีน้ำพอ และทุกครั้งที่ล้างหน้า เราเอาทั้งน้ำมันบนผิวและความชื้นบางส่วนออกไปด้วย ผิวจึงอาจมันและขาดน้ำพร้อมกันได้
นี่คือเหตุผลที่ AAD เขียนไว้ในคำแนะนำสำหรับผิวมันว่า "แม้คุณจะมีผิวมัน ก็ยังสำคัญที่ต้องทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น" และให้ ทาหลังล้างหน้า (AAD) เทคนิคคือล้างหน้าเสร็จแล้ว ปล่อยให้ผิวยังหมาดอยู่บ้าง แล้วค่อยทา (AAD)
ประเด็นสำคัญ: คนที่ใช้ผลิตภัณฑ์หรือยาสำหรับสิวยิ่งต้องทา เพราะสารกลุ่มที่ใช้กับสิวหลายตัวทำให้ผิวแห้งและระคาย มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยให้ผิวทนต่อสิ่งเหล่านั้นได้ดีขึ้น (AAD)
ส่วนที่เราไม่พูดในคลิปและไม่พูดที่นี่คือประโยคที่ว่า "ไม่ทามอยส์แล้วผิวจะยิ่งผลิตน้ำมันเพิ่ม" เพราะหลักฐานยังไม่แน่นพอ
เลือกยังไงให้ไม่อุดตัน
ความกลัวของคนผิวมันคือทาแล้วเยิ้มหรือเป็นสิวเพิ่ม ทางแก้อยู่ที่การเลือกเนื้อ ไม่ใช่การงด
| ดูที่ฉลาก | หมายถึง |
|---|---|
| oil-free | สูตรไม่มีน้ำมันเป็นส่วนผสม เนื้อมักเป็นเจลหรือโลชั่นบางเบา |
| non-comedogenic / won't clog pores | ผู้ผลิตระบุว่าสูตรออกแบบมาให้ไม่อุดตันรูขุมขน (AAD) |
| broad-spectrum SPF 30+ (สำหรับตัวเช้า) | กันได้ทั้ง UVA และ UVB (AAD) |
AAD แนะนำให้คนผิวมันเลือกผลิตภัณฑ์ที่ติดป้าย oil-free และ noncomedogenic และถ้าอยากลดขั้นตอน ให้หามอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกันแดดแบบกันได้กว้าง SPF 30 ขึ้นไปในตัว (AAD) ข้อควรระวังคือกันแดดทุกแบบ รวมถึงแบบที่ผสมในมอยส์ ต้องทาให้พอ ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือทาน้อยเกินไป (Cleveland Clinic)
ทาแล้วมันขึ้น แก้ยังไง
ถ้าเคยลองทามอยส์แล้วหน้าเยิ้ม ปัญหามักอยู่ที่ เนื้อ หรือ ปริมาณ ไม่ใช่ที่การทา ลองไล่ดูทีละข้อ
- เนื้อหนาไป เปลี่ยนจากครีมเป็นเจลหรือโลชั่นที่เขียน oil-free (AAD)
- ทาเยอะไป ผิวมันต้องการแค่ฟิล์มบางๆ ลดปริมาณลงครึ่งหนึ่งแล้วดูผล
- ทาตอนผิวแห้งสนิท ลองทาตอนผิวยังหมาดหลังล้างหน้า จะเกลี่ยง่ายและใช้น้อยลง (AAD)
- ตอนกลางคืนยังใช้ตัวที่มี SPF กันแดดไม่จำเป็นตอนกลางคืน (Cleveland Clinic) ใช้ตัวเนื้อเบาที่ไม่มีกันแดดแทน
สองข้อแรกและข้อสุดท้ายส่วนที่เป็นวิธีแก้ เป็นคำแนะนำของช่อง
ดูที่ฉลากยังไง
- หาคำว่า oil-free, non-comedogenic, won't clog pores บนหน้ากล่องหรือขวด
- เนื้อ เจล เจลครีม หรือโลชั่นบางเบา มักเหมาะกับผิวมันมากกว่าครีมข้น
- ตัวที่ใช้ตอนเช้า ถ้าจะให้ทำหน้าที่กันแดดด้วย ต้องเห็นคำว่า broad-spectrum และ SPF 30 ขึ้นไป
- ป้ายเหล่านี้ไม่ได้รับประกันว่าจะไม่เกิดสิวกับทุกคน ลองก่อนที่ท้องแขนตามวิธีในตอนที่ 9
ทริกคนขี้เกียจ
- ล้างหน้า ซับพอหมาด ทาบางๆ ปริมาณเท่าเม็ดถั่วสำหรับทั้งหน้าก็มักพอสำหรับเนื้อเจล ข้อนี้เป็นคำแนะนำของช่อง
- ตอนเช้าใช้ตัวเดียวจบ มอยส์ที่มี broad-spectrum SPF 30+ แต่ทาให้ทั่วและให้พอ (AAD · Cleveland Clinic)
- กลางวันหน้ามัน ซับ ไม่ล้าง ใช้กระดาษซับมันกดเบาๆ (ดูตอนที่ 4)
แบบนี้ควรไปหาหมอ
- ผิวมันมากร่วมกับ สิวอักเสบจำนวนมาก ที่ดูแลเองแล้วไม่ดีขึ้น
- ผิวมันแต่ ลอก แสบ แดง ตลอดเวลา อาจมีภาวะผิวหนังอักเสบชนิดอื่นที่ต้องให้แพทย์ดู
- บทความนี้ให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำวินิจฉัย
ที่มา 4 รายการ
กดเข้าไปอ่านต้นฉบับได้ทุกรายการ · ตัวเลขทุกตัวในบทความมาจากรายการด้านล่าง · ถ้าหาต้นฉบับไม่เจอ เราไม่ใส่ตัวเลขนั้น
- American Academy of Dermatology. How to control oily skin. aad.org — ผิวมันยังต้องทามอยส์ · ทาหลังล้างหน้า · เลือก oil-free / noncomedogenic · มอยส์ที่มี broad-spectrum SPF 30+
- American Academy of Dermatology. Moisturizer: Why you may need it if you have acne. aad.org — ผลิตภัณฑ์/ยาสำหรับสิวทำผิวแห้ง มอยส์ช่วยให้ทนได้ · ทาตอนผิวยังหมาด · ป้าย oil-free, non-comedogenic, won't clog pores
- Cleveland Clinic. What's the Correct Order for Skin Care Products? health.clevelandclinic.org — กันแดดไม่จำเป็นตอนกลางคืน
- Cleveland Clinic. Is the Sunscreen in Your Makeup Enough? health.clevelandclinic.org — ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือทากันแดดน้อยเกินไป
สินค้าที่เราคัดสำหรับเรื่องนี้ กำลังคัด
ระหว่างนี้ ใช้ดูฉลากยังไงด้านบนเลือกตัวที่มีอยู่แล้วได้เลย
อ่านต่อเรื่องใกล้กัน
